从压抑到自由，我靠“每周一丢”改变了自己

物品过多，压抑的不仅是空间，还有内心。

有的时候，不是物品太多，是情绪太满了。

有一段时间，我觉得自己每天都活在“卡壳”里：

睁眼就累，屋子凌乱，脑子嗡嗡作响，

看什么都烦，动什么都难，

那种说不上来的压抑，

就像穿了一件湿掉的厚外套，脱不掉，也干不了。

朋友说：“你可能需要断舍离。”

我摇头：“哪有空一口气整理全屋？

光想到要扔东西，我就焦虑。”

但就是在这种“动也不是、不动更难受”的状态下，

我决定——不逼自己大改，就每周扔一样。

没想到，就是这个微小的决定，

让我从压抑走向了自由。

第一步：我从“最看不顺眼的那样东西”开始扔起

第一周，我扔掉了一条掉色严重却一直舍不得丢的睡裤。

那条裤子见证了我最疲惫的几年，

加班、情绪崩溃、半夜失眠……

好像一丢掉它，我就和“那个撑着活下去的自己”告别了。

当裤子落进垃圾袋的那一刻，

我竟然松了口气。

我意识到，有些东西不是没用，

而是它的存在，在悄悄拉我回过去的“糟糕状态”。

第二步：丢的不是“东西”，而是让我不舒服的情绪

接下来的几周，我慢慢开始处理那些“我知道该扔、但又舍不得”的东西：

一本没看完也不想看的书

一条穿着显胖但打折买的裙子

一个旧钱包，里面还有前任送的卡片

一堆“总觉得以后用得上”的空盒子

我才发现，我不是怕扔东西，

我是怕“承认我买错了、看错了、失望过”。

但当我真正开始放下，

那些日积月累的羞耻、懊悔、怀念，

也跟着轻了。

每扔一次，我就对自己更诚实一点。

第三步：我的空间开始变清爽，心也跟着清了

到了第十周，我开始发现一个变化：

家里好像亮堂了，不再那么闷

找东西越来越快，不用翻半天

衣柜轻松合上了，早晨不再为穿衣烦恼

连下班后回家的那一口气，都是顺的

那种“喘不过气”的压抑感，

在一件一件物品离开后，也悄悄溜走了。

我才明白，

空间干净了，思绪也会变得清澈。

第四步：扔的，是对“完美生活”的执念

有一周，我扔掉了一个用了三次的网红烘焙模具。

那是我模仿别人的生活买下的，

却从来没真正享受过。

我终于接受一个事实：

我不需要过别人那种“精致感生活”，

我只想过一个“我用得上、我喜欢、我自在”的日子。

那一刻，我放下了“人设焦虑”。

不再硬撑、不再攀比、

不再为“看起来怎样”而牺牲“我真正怎样”。

写在最后

每周丢一样，我没有变成极简主义者，

却逐渐变成了一个不再压抑自己的人。

不是家里变得多空旷，

而是我的生活终于可以深呼吸了。

现在我仍然在做这个习惯：

每周末倒垃圾前，问自己一句：

“这一周，有什么不再适合我留下了？”

可能是一个物品，也可能是一个过期的目标、一个拖了太久的负面情绪。

只要我能放下一个，我就离自由近一点。

你愿意试试看吗？

在评论里写下：

你最想“每周一丢”的第一样东西，会是什么？

一起轻一点、清一点、慢一点，

让生活真正属于自己。